ladnie ladnie

Bary też ładnie poszły :)

https://youtu.be/su4IC3StYuM Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 107x7 95x10 110x7 100x9 112x7 100x9 115x7 100x10 117x7 102x10 120x6 102x10 Wyciskanie skos dodatni, sztanga 90x8 80x9 70x10 92x8 80x9 70x10 95x8 80x10 70x9 97x8 82x11 72x11 100x8 85x11 75x10 102x8 87x10.5 77x10 Fly press skos dodatni 28x8 22x10 22x9 22x9 28x9 22x11 22x10 22x9 28x10 [...]

Ładnie idziesz , progres widoczny

https://youtu.be/8WJ6vMnjGGQ Przysiad 215x8 175x12 220x6 180x12 Cylist squat z hantlami 58x11 x8 x7+CCx7 59x11 x8 x7+CCx10 Cylist bez hantli 1min przerwy CC x18 x14 x12 x11 CC x19 x16 x13 x13 x13 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x12 28x8 28x7+2 28x5+2 15x8+2+2 28x12 28x8 28x6+2 22x7+2 15x9+3+2 MC na prostych sztanga 140x9 115x12 145x10 120x11 [...]

Ja bym brał od Mariana te buty choćby dla przymiarki jak i wyczucia czy jest różnica komfort siadania itp.skoro i tak ma wyrzucić to dlaczego nie. Sam bym poprosił o podesłanie ale u mnie 45 standardowo. Waga znowu ruszyła.ladnie. Potwór musisz być na żywo:-d Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2022-11-07 06:46:59

Trochę mnie u nie było, a waga widzę ładnie do góry!

Wybacz proszę Puar...ale jeszcze wiele musisz się nauczyć i wiele doświadczyć łącznie w dostaniem w pipę ( jak ładnie to sam ująłeś) abyś mógł odróżnić co jest realem a co medialnym sukcesem , który ma dać kasę i sławę..... Nie rozumiem. Czyli według Ciebie Bruce był TYLKO aktorem czy co?

3.Ławka Heavy Tryton III: W zestawie nie dostałem żadnej instrukcji montażu i mimo iż ławka jest prosta w budowie i wystarczą bodajże dwa klucze nasadowe to jednak musiałem korzystać z google i zdjęć zamieszczonych w recenzjach innych użytkowników aby upewnić się czy aby na pewno wszystko prawidłowo złożyłem. Największym problemem jest fakt ,że [...]

Ładnie a ja mam takie pytanie jak jestem na redukcji i robie cheat day (ale zawsze licze co jem) to o ile kcal zwiększać ? jak np jem 2k na redukcji

ładnie idzie :-))

Fajny dziennik :-) Ładnie i sprawnie prowadzony :) Apropo tego przyrostu masy bez tłuszczu to też juz od ponad miesiąca staram się robić na IF suchą masę mięśniowa bez łapania tłuszczu (wcześniej była redukcja na IF) i w sumie przybieram jakieś 200-300g na tydzień na wadze stale przy z początku zmniejszającym się delikatnie a teraz stojącym w [...]

zgadzam się bardzo ładnie to podsumowałeś :-)

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

solaros super ważne pytanie gdzie kupujesz suple możesz mi podesłac jakąś stronke bo jak sam wcześniej napisałeś że suple cię wychodzą 40% ceny to super okazje więc jakbyś mógł podać jakieś stronki to byłbym ci wdzięczny bo też jakieś suple zamierzam kupic i masować przed wakacjami a jak będą takie promocje to kupie 2x więcej i tylko pogratulować [...]

Nogi i plecy ładnie poszły, ręka dobrze wygląda. Jedynie przyczepiłbym się do klaty , ogólnie przód ciała mało estetyczny, ale to tylko moja opinia ;-) Jedziesz dalej.

Nogi i plecy ładnie poszły, ręka dobrze wygląda. Jedynie przyczepiłbym się do klaty , ogólnie przód ciała mało estetyczny, ale to tylko moja opinia ;-) Jedziesz dalej. Tak naprawdę to ciężko ocenić przód w 100% obiektywnie, bo nie ma żadnej pozy całkowicie przodem. Progres jest, gratuluje.

Gratulacje. Ładnie poszło :-)

dzis piątej najcięższy trening + barki + czworoboczny czyli według niektórych 'sztruksy' zasada kija i marchewki jest ból - musi byc nagroda,a nagroda jest wpjerdalanie wszystkiego co sie nie rusza,ładnie wygląda i ma cukier w sobie \-)

a herbatka to synka no powiem Ci, że szacun za organizację dobrą czasu teraz dopiero doczytałem, że masz dziciaczka. Ja czasem nie mam czasu zjeść a Ty wszystkie posiłki ładnie przygotowane :-))

Jest wgl cos tam z clean food?%-) jabłk i ser chyba tylko 8-) jabłko na 100% a ser to sprawa wątpliwa czy taki 'czysty' ;-] jeszcze zostały mi 2 takie dni,potem raczej zluzuje trochę z ilością jak i jakością nadal będzie to jakaś forma cheat day,juz bardziej pod carb nite,ale już nie wszystko i może nie co 7 dni,ale to sie okaze no chyba ze smalec [...]